Pilates Reformer Training

Mit dem Pilates Reformer trainierst du effizient, gelenkschonend und nachhaltig – ganz unabhängig von deinem Fitnesslevel.

Der Reformer ist ein speziell entwickeltes Pilates-Gerät mit beweglicher Liegefläche, Seilzügen und individuell einstellbaren Federn. Diese Kombination ermöglicht ein Training, das sowohl sanft als auch herausfordernd ist. Durch den Widerstand der Federn wird deine Tiefenmuskulatur aktiviert – für eine starke Mitte, eine gesunde Haltung und mehr.

• Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Körpermitte
  Kräftige deine Tiefenmuskulatur und verbessere deine Stabilität und Balance.
• Gelenkschonend und sicher
  Das Training ist ideal bei Rückenschmerzen, nach Verletzungen oder als Ausgleich zum Alltag.
• Sichtbare und spürbare Ergebnisse
  Erlebe, wie dein Körper stärker, aufrechter und beweglicher wird.

Das Training findet in 2er Gruppen oder als Einzeltraining statt – so kann ich individuell auf dich eingehen und deine Technik verbessern.

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Matten- oder Reformer-Training – Der Unterschied

Das klassische Pilates-Training auf der Matte nutzt vor allem dein eigenes Körpergewicht und die Schwerkraft, um die tief liegende Muskulatur zu stärken – mit einem klaren Fokus auf die Körpermitte.

Das Training am Reformer geht darüber hinaus: Das federbasierte System ermöglicht ein abwechslungsreiches und präzises Ganzkörpertraining. Die Widerstände lassen sich individuell anpassen, wodurch Bewegungsumfang, Kraft und Stabilität gezielt verbessert werden. Gleichzeitig unterstützt der Reformer die korrekte Ausführung der Übungen und sorgt für zusätzliche Trainingsimpulse.

Der Unterschied?
Während das Mattentraining hauptsächlich dein Powerhouse aktiviert, fordert und fördert der Reformer den gesamten Körper – für mehr Beweglichkeit, eine aufrechte Haltung und nachhaltige Kräftigung.

Das Ergebnis: Mehr Bewegungsumfang, verbesserte Haltung und ein geschmeidiger, starker Körper. Und das Beste – es macht einfach Spass!

‍Muskelmaschine oder Reformer – Der Unterschied:

• Ziel: Muskelkraft und -masse gezielt aufbauen.
• Funktionsweise: Maschinen isolieren meist eine Muskelgruppe (z. B. Beinpresse = Oberschenkel), und führen die Bewegung in einer festen Bahn aus.
• Stabilität: Die Maschine gibt dir Stabilität, du musst weniger selbst ausbalancieren.
• Bewegungskontrolle: Du bewegst Gewicht gegen Widerstand, meist linear – es ist weniger Koordination erforderlich.
• Fokus: Kraft, Muskelaufbau, oft Bodybuilding orientiert.

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Synapsen-Bildung – warum das wichtig ist

Beim Training mit dem Reformer aktivierst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch dein Nervensystem intensiver.

Das liegt daran, dass du:

• ständig ausbalancieren musst
• Bewegungen kontrolliert und bewusst ausführst
• viele Muskelgruppen gleichzeitig koordinierst

Dadurch entstehen neue Verbindungen im Gehirn (= Synapsenbildung), die deine Bewegungsintelligenz, Körperwahrnehmung und Reaktionsfähigkeit verbessern.
Mit anderen Worten: Du trainierst nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Gehirn.

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